Cách tập luyện lên cơ bắp tại nhà ( Phần 1)
Xây dựng cơ bắp ở nhà là vấn đề rất đơn giản và bạn không cần có bất kì thiết bị phòng tập phức tạp nào. Tất cả những …
Chuyên mục: Tin tức
7 bài tập thể dục tại nhà giúp thay đổi vóc dáng
Kiên trì thì 7 bài tập thể dục tại nhà sau đây có thể giúp bạn thay đổi, cải thiện vóc dáng của mình chỉ trong 4 tuần thôi. Chỉ …
Cẩm nang giảm cân đúng cách theo dáng người!!
Giảm cân theo dáng người sẽ giúp bạn thu gọn vùng mỡ không mong muốn mà không ảnh hưởng đến vùng cơ thể khác. Nếu có thắc mắc gì, bạn hãy để …
Bật mí cách giúp bạn chọn quần áo tập phù hợp nhất
Trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài ưa nhìn, mà hơn hết, nó còn phải phục vụ cho mục đích tập luyện. …
12 lưu ý khi tập luyện thể thao ngoài trời
Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để bạn có thể tập luyện ngoài trời. Xen kẽ với những bài tập trong phòng gym, những bài tập ngoài trời …
5 cách chế biến ức gà – món ăn quen thuộc cực tốt cho dân tập thể hình
Tập thể hình muốn đạt hiệu quả thì ngoài chế độ tập thích hợp thì chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. Một thực đơn ăn uống khoa …
Chế độ dinh dưỡng và luyện tập giúp 7 nhà vô địch thế giới luôn ở phong độ đỉnh cao
Đàn ông và phụ nữ tiêu thụ trung bình 2300 – 2800 calo mỗi ngày (gồm nửa giờ tập thể dụng, đây là số liệu của những người bình …
Những thói quen ăn thịt gây nguy hại sức khỏe cần thay đổi ngay hôm nay !!
Thịt đỏ là một trong những thực phẩm quen thuộc thường thấy trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, việc tiêu thụ thịt sai cách có thể gây ra …
Càng ăn càng giảm cân với 3 món ăn sau đây!
Bạn là một trong số nhiều người có sở thích ăn uống nhưng lại sợ tăng cân? Bạn sợ ăn càng nhiều thân hình bạn sẽ càng trở nên …
Tan mỡ bắp tay mà không tăng cơ với 5 phút mỗi ngày
Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng cũng khó tập luyện nhất. Đa số các bài tập thon gọn tay đều sử dụng phương pháp nâng tạ …